穿高跟鞋易导致脚腕僵硬 日媒总结护理妙招

http://www.youth.cn  2014-03-18 15:58:53  中国青年网

  穿高跟鞋易导致脚腕僵硬 日媒总结护理妙招

  对于女性的外表来说,脚腕是起着重要作用的一部分。我们经常注意踝骨和跟腱四周,但据说脚腕那里会堆积所有的体内废物。尤其是穿着高跟鞋,在脚的形状被固定住处于动不了的状态下走路的女性们,脚腕处的关节更易变得僵硬。由此可见,对女性们来说,脚腕护理是非常必要的。日本网站Peachy3月17日刊文介绍了有关脚腕护理的详情,让我们一起来看一下吧!

  1.脚腕僵硬会导致以下情况:

  (1).由于肌肉的紧张导致淋巴和血液的流动不畅(脚总是感觉很累)。

  (2).脚发凉(从脚尖开始发凉非常不舒服)。

  (3).由于脚凉导致的水分积存,脚部浮肿(活动脚部时有沉重感)。

  (4).浮肿蔓延至全身(变胖)。

  (5).腿肚的浮肿导致全身血流不畅,身体代谢情况变糟,易发胖(从脚开始到整个下半身,再到全身都变得胖乎乎的)。

  被称作“女性大敌”的脚腕处的老化物可是会越积越多的,而且脚腕状态不好的话会影响到全身。不管是减肥还是美肤都无法成功。所以,作为打造美丽的重要一环,希望大家能更加关注脚腕的清洁保养。

  2.脚腕及其四周有很多女性必须注意的穴位

  虽说积累着“女性大敌”,但脚腕处也有很多重要穴位,比如据说对女性有益的穴位、还有与子宫相连的穴位等。这些穴位中尤其出名的是“三阴交”,是从踝骨往上4指处用力按下去会有痛感同时觉得舒服的穴位,据说对治疗妇科有非常显著的疗效。

  道理虽是这样,但要想记住这些详细的穴道位置、效果恐怕很难,所以只要意识到脚腕的重要性,始终想保持脚腕四周穴位状态良好足够啦。

  3.坚持常活动脚腕&睡前30秒按摩

  说到具体的清洁方法,首先推荐大家平时在办公室或是厨房站着干活时,只要一想起来就活动脚腕。脚尖点地,把踝骨抬起来轻轻地转动,在保证脚腕舒服的用力范围内活动就好。穿着高跟鞋或拖鞋时把鞋脱掉,让脚自由放松,稍微地活动几下就能消除肌肉紧张,使血流变得顺畅,感觉更加轻松舒服哦!其次在睡前,手握拳上下按摩脚面5个来回左右,然后用拇指和食指掐按跟腱处,再揉按跟腱周边的部分,左右各10秒,总计30秒。能做到这些的话,脚部就会感觉暖和啦,与做之前相比一定会更舒服地入睡!

  怎么样?看过以上的介绍之后,想必大家都开始注意脚腕的保养了吧。不过,爱美的女生们必须要有保养所有的身体部位的意识,其他的都不管仅仅在一个部位上下功夫是不行的。所以,在这里想向大家推荐护理一个部位仅需10秒至几分钟的简单方法。

  美丽的关键是常怀保养的意识!爱美的女生们,请学会这些简单的不至于成为负担的保养方法,并每天坚持使其成为习惯吧!

编辑:洪裕芸 来源:环球网

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